Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Yang Menyenangkan

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Yang Menyenangkan

Kehilangan berat badan cenderung menjadi membosankan setelah Anda mulai melakukan semua latihan yang sama setiap hari. Untuk menghindari percobaan rutinitas yang membosankan dengan beberapa rutinitas olahraga yang menyenangkan. Apakah Anda memilih untuk pergi ke luar gym, atau mencoba beberapa program baru di dalam, baik ada banyak kegiatan yang akan membuat penurunan berat badan jauh lebih menarik.

Bokwa

Kombinasi dari tinju ringan, capoeira, kickboxing, tarian Afrika, dan langkah kaki yang apik adalah inti dari Bokwa. Ini mengharuskan Anda menggunakan kaki Anda untuk menggambar huruf atau angka, dan pada saat yang sama, Anda melakukan cardio untuk musik yang catchy. Rutin ini sangat cocok untuk menguatkan kaki dan pergelangan kaki, dan Anda akan membakar 1.200 kalori juga. Selain itu, otot-otot tubuh bagian bawah juga akan dikencangkan dengan baik. Tidak peduli berapa usia Anda, Bokwa adalah cara yang hebat dan menyenangkan untuk menurunkan berat badan.

Hula Hoop

Berolahraga dengan hula-hoop akan membantu Anda membakar hingga 600 kalori per jam, karena itu adalah latihan fisik yang intensif. Tidak akan mudah bagi pemula untuk memulai hula hooping selama itu, tetapi memulai dengan rutin 15 menit dan meningkatkannya setiap hari selama 2-3 menit, akan membuat Anda bergerak dengan mudah. Hal terbaik tentang berolahraga dengan hula-hoop adalah Anda tidak memerlukan gym untuk melakukannya, tetapi Anda bisa melakukannya dalam privasi rumah Anda.

Zumba

Jika Anda mencari aworkout yang akan membantu Anda menurunkan berat badan, mengelola berat badan, menghilangkan lemak dan mengencangkan tubuh Anda – Zumba adalah kegiatan yang sempurna untuk Anda. Pesta kebugaran pembakaran kalori yang terinspirasi Latin ini adalah salah satu rutinitas yang paling menarik untuk berolahraga. Anda semua yang suka menari merengue, salsa, cumbia, reggaetton, Latin-pop, samba dan banyak rutinitas lainnya, tetapi pada saat yang sama Anda mencari rutinitas kebugaran yang termasuk dalam menari, cobalah kelas Zumba. Latihan total, menggabungkan semua elemen kebugaran – kardio, pengondisian otot, keseimbangan, dan fleksibilitas adalah segalanya yang akan diberikan Zumba kepada Anda.

Skating

Skating tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membantu membakar lebih dari 500 kalori per jam. Selain itu, ini menguntungkan jantung, hemat biaya dan tidak membuat Anda lelah seperti berlari. Temukan jalur favorit yang akan Anda jelajahi, dan nikmati setidaknya satu jam aktivitas menyenangkan ini setiap hari. Jika Anda sanggup, lakukan selama dua atau bahkan tiga jam; semakin lama Anda berseluncur, semakin banyak kalori yang akan Anda bakar.

Sepakbola

Olahraga yang melatih otot dan jantung dengan berbagai cara dan juga membantu Anda menurunkan berat badan sudah pasti sepakbola. Bermain sepakbola akan membantu Anda membangun lebih banyak massa otot, membakar lebih banyak lemak karena itu akan melibatkan semua otot Anda dalam suatu kegiatan. Tidak hanya sepak bola akan membangun massa otot, tetapi juga akan melestarikannya dan meningkatkan metabolisme juga. Bermain satu jam sepak bola tiga kali seminggu, membakar 1500 kalori ekstra setiap minggu. Selain itu, Anda akan kehilangan 2 pound setiap bulan hanya dari bermain sepak bola. Dapatkan peralatan latihan sepak bola Anda dan pergi ke lapangan untuk mendapatkan otot-otot yang sempurna, dan kehilangan semua lemak untuk memiliki sosok yang sempurna.

Sepakbola, Zumba, hula hoop, Bokwa, dan skating hanyalah beberapa dari banyak rutinitas yang dapat Anda mulai lakukan untuk menurunkan berat badan. Semuanya akan meningkatkan stamina Anda, membantu Anda membakar kalori dan mengencangkan otot-otot yang akan memberi Anda sosok yang sempurna. Pilih yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda dan Anda akan segera bugar.